覺㦡medVITA | 六大養喉食補

前幾天颱風來襲，在一直下雨的天氣裡，人體容易受寒，尤其是咽喉更是特別敏感，常常出現乾澀、刺痛甚至不適感。
而當喉嚨不舒服時，除了多喝溫水，也可以透過食補來加強保護力，幫助緩解喉嚨不適

今天～就讓㦡編帶著大家看看常見的六款天然的食材，它們具備抗菌、抗炎和潤喉的功效，讓您在濕冷天氣中也能保養好咽喉，遠離不適～

 蜂蜜�蜂蜜含有天然抗氧化劑，研究顯示其具抗微生物與抗炎特性，有助於舒緩喉嚨不適。
建議每天吞服一茶匙蜂蜜，或以40至60°C的溫水沖泡成蜜糖水。
不過需要注意的是～蜂蜜可能含微量肉毒桿菌孢子，因此不建議一歲以下嬰兒食用。

 大蒜�大蒜富含硫辛酸，能有效抑制引發喉嚨痛的A類鏈球菌活動。將切碎的大蒜混合蜂蜜及洋蔥，可以製作出具有抗微生物效果的天然糖漿，有助於緩解喉嚨刺痛。

 薑�薑具有抗炎及抗菌功效，有助於減緩喉嚨不適及咳嗽。
建議將薑片加入熱水，並添加蜂蜜與檸檬，亦可直接咀嚼黑糖薑片。
然而，由於薑性溫熱，感冒風熱症狀者（如怕熱、發燒等）應避免食用。

 薄荷�薄荷具有舒緩喉嚨的效果，當中的薄荷醇能化痰並分解黏液，而類黃酮有助於抗病毒。
建議以60至70°C熱水沖泡薄荷葉，並加一兩滴檸檬汁後飲用。

 無花果�喉嚨容易發炎或失聲者，可選擇無花果來護理咽喉。
無花果具有潤肺利咽的功效，有助於減輕咽喉腫痛及多痰的症狀。
可直接食用無花果乾，或將其煲湯以保護咽喉。

 檸檬�檸檬富含維他命C，能有效化痰並緩解喉嚨疼痛，並有助於修復發炎的咽喉黏膜。
可以將一茶匙檸檬汁加入溫水中，即可在飲用後舒緩喉嚨不適，同時加強免疫力以預防感染。

透過選用以上天然食材，輕鬆提升喉嚨保護力，助您遠離喉嚨不適的困擾喲

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